Понимать эмоции очень важно, их отчуждение и искажение дезориентирует. Это и "Не выдумывай, тебе не больно!" ("Перестань чувствовать боль и ее выражать"), и "Дела нужно доделывать до конца" ("Не чувствуй усталость!"). И стоит ли удивляться, что люди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены?

Эмоции – это реакция организма (и мозга, кстати) на реальность, которая нас окружает, они помогают нам в целом строить образ реальности и реагировать на нее.

И этому тоже нужно учиться, оно не приходит само. И даже если учиться, то непонятно, как и какой может быть результат. Например, всю жизнь я считала себя человеком с развитой рефлексией, вела дневники и отслеживала, что со мной происходит, что я чувствую, как я реагирую, когда и почему. Но после группы и учебного цикла "Работа с эмоциями в КПТ" я обнаружила, что я вообще плохо понимаю, какие у меня эмоции и как они работают, что с ними делать и как легче справляться. То, что я умею злиться, я отслеживаю только сейчас.

И теперь иду еще глубже: учусь понимать, что лежит за моим действием или порывом, какая потребность и какое желание? Почему я включаюсь в одних ситуациях и предельно спокойна в других? Зачем я делаю то, что делаю, выбираю то, что выбираю? Как и в случае с эмоциями, социализация порой дезориентирует в осознании собственных потребностей: "Мама, я замерз? – Нет, ты хочешь кушать!"

После встреч по ненасильственному общению возвращаюсь к теме потребностей и исследую себя. Ищу новые пути баланса потребностей с возможностями окружающего мира, учусь гибко подстраиваться, реагировать и получать новый опыт отношений.

Почему это важно? Потому что когда реакции отражают старый опыт, они стереотипны и поддерживают невротический баланс, не удовлетворяя настоящие потребности и ничего не меняя. Отсюда манипуляции и игры, в которые играют люди, - способы участвовать, но не вовлекаться в то, что делаешь. Однако отказ от манипуляций, провокаций и игр в пользу удовлетворения реальных потребностей (при балансе фрустрации и поддержки) дает очень много – поддерживает потребности и рост, а не амбиции и цели.