Мы уже затронули тему обиды и разобрали, что это такое и каков ее механизм. Дополню и углублю понимание обиды в рамках конфликта с другим человеком. Обида возникает там и тогда, когда мы не можем себя защитить, ответить или получить нужную реакцию. При этом нам могут мешать 3 причины:

1. Страх ответной обиды

Актуально для тех, кому трудно выносить другого человека в уязвимом состоянии, расстроенного, страдающего, беспомощного. Тем более когда этот человек расстроен нашими словами или действиями.

"Ну все, я тогда тоже на тебя обиделся! Ты что, шуток не понимаешь? Ты мешаешь моей свободе самовыражения, а ведь это так важно для меня! Ты меня ограничиваешь и вообще, твоя реакция инфантильная и незрелая, тебе бы на психотерапию сходить, проработать свои проблемы!" Если ответная реакция сопровождается сильными эмоциями, криком, слезами или бурной истерикой, демонстрацией страданий обидевшего, тут поневоле возникнет чувство вины.

Это манипуляция! Мы таким образом позволяем лишать себя права на недовольство, уязвленность и обиду. При этом второму человеку обижаться на нашу обиду как будто легитимно.

А как может повести себя зрелый человек? Выслушать, чем он обидел или задел, извиниться (если не хотел такого результата), изменить свое поведение или отказаться что-то менять. Ну а дальше уже дело хозяйское - общаться дальше на таких условиях или нет.

Если обидевшему человеку трудно извиниться и признать, что он невольно сделал больно, возможно, ему трудно признавать свои ошибки и несовершенства, что он в принципе может сделать что-то не так.

2. Страх ответной агрессии

Актуально для тех, у кого не сформирован опыт безопасного сообщения о своем недовольстве, кто в таких ситуациях часто сталкивался с агрессией.

"Что? Да как ты смеешь такое говорить матери (сестре, подруге и т.п.)! Ты тварь неблагодарная! Я для тебя столько делаю, и что слышу? Одни обиды!"

Такой страх возникает не на пустом месте. действительно, в ответ на высказывание недовольства, обиды или уязвленности можно получить агрессию, скандал, обвинения и претензии, и самому же и стать виноватым.

3. Страх отвержения

Актуально для тех, кто боится быть брошенным, испытывает одиночество, чувствует себя непонятным и никому не нужным.

"Если тебе что-то не нравится, можешь не разговаривать" - подобные фразы тоже можно услышать в ответ на свое недовольство. Это вариант агрессии и манипуляции через отказ и угрозу прерывания контакта. Подобная реакция показывает, что человек не примет никакого недовольства в свой адрес, так что дальше давать обратную связь становится очень сложно. В такой ситуации дистанция будет расти, и рано или поздно общение прекратится.

В результате страха ответной обиды, агрессии и отвержения мы не высказываем свою обиду.

Что это за собой влечет?

Ничего хорошего. Тяжелые чувства остаются внутри. Выразить их страшно и тяжело, поэтому они копятся. Или выходят через взрыв.

Очень важно прояснять чувства в общении со значимыми людьми и делать это экологично и спокойно, не в виде наезда, а через диалог.

Я отстаиваю право каждого человека на свои чувства, на уязвимость и ее признание. При этом уязвимость не означает слабость или дефект, уязвимы все люди без исключения. И никто не имеет право заставлять кого-либо терпеть оскорбления, подколки, психологическое насилие, неприятные действия в свой адрес или что-либо еще.