После дементоров тоже помогает.

Приседания хотя бы 10 раз, при подготовке 50. Отжимания хотя бы 2, при подготовке 10. Подтягивания хотя бы с резинкой.
Через 15 минут в голове немного прояснится.

Без ограничения во времени.

Если сбился - начинай с начала.

Без ограничения по времени, но лично у меня никогда не получалось делать это долго.

Онлайн они тоже есть.

Удостоверьтесь. что она выдержит.
Батут тоже подойдет.

Не думать ни о чем, кроме дыхания.

Контрастный душ лучше перезагружает, теплый долгий - расслабляет.

Можно танцевать вместе с любимыми персонажами из мультиков

Солнечный свет помогает вырабатываться серотонину, а если гулять долго, то появляется боль, а вместе с ней - эндорфин.

Трудно гулять без цели - возьмите на выгул собаку. За такое даже деньги платят (небольшие).

Просто сходить в уличное кафе и медленно пить. глядя вокруг и фиксируя все, что видишь.

Можно смело брать полуторачасовой, если деньги позволяют.

Просто не облизывайте губы.

Лучше с наставником. но можно просто петь. Песни из Аладдина легко гуглятся.

При желании сыграть можно даже на пиле. В крайнем случае возьмите две ложки.

Очищать информационное пространство (почтовый ящик или чем пользуетесь).

Сделать то, что обычно труднее всего. Условно, пойти на танцы и максимально общаться там.

Нужна песочница или берег моря. Зимой есть снег, можно делать снеговика или снежную крепость.

Легко гуглится на ютубе и включается на фоне.

Невозможно заниматься стрельбой и думать о чем-то еще.

Сами знаете. это игра вдолгую.