Ярощук Ирина
Психолог-консультант, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, лектор, тренер, супервизор
Ко мне обращаются по таким вопросам: страхи и тревога, эмоциональная неустойчивость, потеря радости и энергии, трудности в отношениях, неудовлетворенность жизнью, внутренние конфликты, утрата мотивации, прокрастинация, эмоциональное выгорание, поиск баланса между работой и личной жизнью, одиночество, поиск выхода из трудной ситуации, изменение карьеры, трудности трудоустройства и релокации в другую страну.
Friendly ЛГБТКИАПП, фем, чайлдфри и т.п.
Преподаватель. Курсы "Введение в профессию психолога" и "Продвижение услуг психолога-консультанта". Опираюсь на 12 лет опыта работы в маркетинге и продажах, топ-менеджменте, опыт личного предпринимательства.
Мой телеграм-канал: https://t.me/irinayara_psycho
Паблик в ВК: https://vk.com/clinicalpsyspb
Friendly ЛГБТКИАПП, фем, чайлдфри и т.п.
Преподаватель. Курсы "Введение в профессию психолога" и "Продвижение услуг психолога-консультанта". Опираюсь на 12 лет опыта работы в маркетинге и продажах, топ-менеджменте, опыт личного предпринимательства.
Мой телеграм-канал: https://t.me/irinayara_psycho
Паблик в ВК: https://vk.com/clinicalpsyspb
Рассказываю о любимом деле
Чтобы познакомиться со мной и моим подходом - читайте мой блог
Работаю с темамиХочу осознать, кто я, чего я хочу, в чем смысл жизни
Выгорание, потеря интереса к жизни
Аддикции, зависимости, расстройств аипщевого поведения
Что делать с одиночеством, как знакомиться
Как наладить или создать отношения, гармонизировать жизнь в семье
Как себя организовать, перестать опаздывать, научиться распоряжаться деньгами, успевать делать задуманное, доводить дело до конца
Травматичный опыт: насилие, травля, гомофобия или трансфобия
Эмоциональная зависимость
Вопросы гендерной идентичности и сексуальной ориентации
С чем могу помочьРаспутать клубок мыслей в голове
Лучше понимать себя и свои желания
Сформировать отношение к себе и другим
Определить свои границы, научиться проявлять инициативу, просить и принимать помощь, отказывать и принимать отказы
Справляться с трудными эмоциями, тревожными или депрессивными мыслями
Находить силы, энергию, желание жить и увлеченно заниматься любимым делом
Осознанно выбирать способ жить и действовать
Попрактиковаться в безопасной среде и опробовать другие способы поведения
Определиться с выбором, найти решение
ОпытПрактикую 2 года.
Прошла стажировку в Социальном кабинете.
Сотрудничаю с Кризисным центром Птицы.
Помогаю беженцам и эмигрантам.
Провожу психологические мероприятия: психологические и навыковые тренинги, группы поддержки, психотерапевтические группы.
Веду блог в Телеграме "Канал клинического психолога" и ВК "Ира ищет бессознательное"
СотрудничествоЯ ЛГБТКИА+ френдли психолог, фем-френдли психолог,
БДСМ-френдли психолог, поли-френдли психолог: про
это часто спрашивают мои клиенты.
Работаю с людьми с заболеваниями, при необходимости в сотрудничестве с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Помогаю коллегам-психологам: веду групповые интервизии по доступной цене, провожу супервизии индивидуально.
Работаю под супервизией (более 50 часов).
Прохожу личную и групповую терапию (более 500 часов).
Какими инструментами я пользуюсь
Могу не только выслушать и поддержать, но и помочь найти выход из трудной ситуации, показать другой взгляд, дать конкретные проверенные техники для достижения результата.
Психологическое информированиеПсихологическое просвещение: как работают эмоции, какие феномены возникают в психике, их причины и последствия. Рассказываю о том, какие процессы происходят в коммуникации/взаимодействии людей.
Анализ ситуацииПомогаю разложить любую ситуацию (внешнюю и внутреннюю) по полочкам. Показываю взаимосвязи между мыслями, эмоциями, физическим состоянием и поведением.
Работа над убеждениямиНаши убеждения определяют то. что мы чувствуем и как потом действуем. Мы не всегда их осознаем, действуем реактивно. Я помогаю разобраться в них и при желании изменить в соответствии с запросом.
Практика в терапии и в жизниСоздаю безопасное пространство, в котором можно пробовать новое, осваивать другие способы жить, экспериментировать и творчески примерять на себя разнообразие способов поведения в формате экспозиции.
Принятие решенийБогатый арсенал технологий по принятию решений в сложных ситуациях в жизни, на работе, в бизнесе. А затем - практики по внедрению этих решений в жизнь. Особенно полезно, когда вы чего-то давно хотите, но не делаете.
Домашние заданияТолько для тех, кто хочет больше результата и имеет силы к нему идти. Это самые разные практики - наблюдения, тренировки. анализа. Каждое домашнее задание подбирается под конкретную ситуацию и запрос. Вы сами можете его себе придумать.
Образование: постоянно развиваюсь и осваиваю новые практики
Получила высшее образование по психологии. Закончила магистратуру в Санкт-Петербургском государственном институте психологии и социальной работы по специальности "Психологическое консультирование"
Также прошла практико-ориентированную программу обучения по Клинической психологии в Санкт-Петербургском Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского.
Имею квалификацию "Супервизор".
Специализируюсь на когнитивно-поведенческой психотерапии. Являюсь членом Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Изучала искусство психодиагностики у лучшего российского ученого-практика в этой сфере - Л.Н.Собчик.
Подготовлена к оказанию психологической помощи в кризисных ситуациях, работе с травмой и ее последствиями - ПТСР и КПТСР.
Полный список: http://irinayara.com/obraz
Провожу консультации дистанционно
- ЗнакомствоЕсли вы подбираете психолога и нашли меня. но еще не уверены - предлагаю встречу-знакомство. Она длится 30-50 минут и стоит символические 700 рублей. Раньше этот формат был бесплатным, но сейчас для него слишком плотное расписание.
Встреча происходит дистанционно через Скайп, Zoom, Телеграм или WhatsApp с включенной камерой. Желательно компьютер, а не телефон. Важно, чтобы это было не на работе, в закрытом помещении, куда никто не может зайти во время консультации. - Стоимость консультацииИндивидуальная консультация онлайн - 2000 рублей, при оплате сразу 10 встреч - 18000 рублей.
Супервизия онлайн - 2000 рублей, при оплате сразу 5 супервизий - 8000 рублей.
Возможна оплата на российский счет в рублях. Если вы живете за пределами России, предоставлю счет в Армении. Допустим перевод криптовалютой. Для оптимизации переводов возможна оплата сразу за несколько сессий вперед. - ПредоплатаПосле согласования консультации оплата 100% стоимости.
Сессия начинается и заканчивается точно по договоренности. При пропуске по ответственности клиента консультация считается проведенной и оплаченной. Если ответственность моя - я провожу бесплатную консультацию. - ПереносПри возникновении ЧП, обстоятельств допустимо перенести консультацию, предупредив и согласовав дату-время заранее - за 24 часа. В этом случае оплата переносится на новую согласованную дату.